指

指弾き

パソコンのマウスやベースで指の痛みや違和感…腱鞘炎の症状だった件

どうも、サックです。

2年くらい前からベースを指で弾いてると、人差し指に違和感が・・・。

痛いってほどじゃなかったからそのまま放置してたんだけど、パソコンのマウスの使いすぎでまた痛みが出たよ。

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何か変だなぁと思ったら既に腱鞘炎!?

ベースの指弾きで人差し指の第一関節に違和感

ベースを弾いてて違和感を感じたのは、右手の人差し指の第一関節。
手

ベースを弾いてる時だけ「何か変だなぁ」って程度で、痛みはなかった。だけど正常ではないのは、なんとなくわかる。

病院に行くことも頭を過ぎったんだけど、行かなかったんだ。大事なライブの、しかも練習が追いついていないときだったから。病院に行ってる時間があれば練習したいって、迷わずに選んだ。

で、このときは結局、そのままライブを乗り切った。

マウスの使いすぎで人差し指の第一関節に激痛

話は飛んで、社会人になってから。会社で一日中、黙々とパソコン作業をしているとき。

ベースを弾いてるときと、全く同じ位置に違和感を感じた。パソコンのマウスをクリックする度に、なんか変な感じ。

休憩挟みながら仕事できればいいんだけど、仕事がくっそ忙しかった。1分1秒ですら無駄にできないくらい。で、すぐに違和感は痛みになった。

昼休みになって、やっと休憩。ご飯食べた後に時間が余ったので、ここで初めてスマホでググってみたよ。

「マウス 指 痛い」って検索してみたところ、出てきたのは「腱鞘炎」の文字。

どうやらベースで違和感を感じたときから、腱鞘炎にはなってたみたい。で、パソコンのマウスで悪化。

自分の状態がなんとなくわかっても、状況は変わらない。仕事はそのまま続けた。

で、痛みは更に悪化。結局、つい先日は、寝るときまで痛みと闘った。ちょーしんどかった。

その後数日間、指をできる限り安静にした。それから、マウスの左クリックと右クリックが逆になる設定をしてみた。

そのおかげで、夜中まで苦しませてくるくらい激痛だった痛みはだいぶマシになった。だけどまだ完全には消えてない。

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違和感を感じているなら腱鞘炎レベルチェックが役立つ

最近知ったんだけど、腱鞘炎自己診断表っていうのがあるんだって。レベル別に症状がまとめられてる。

本当に腱鞘炎なのか、チェックしてみたよ。

⇒腱鞘炎ノート/症状

痛みや違和感があったあなたは、是非チェックしてみて。

レベルが6段階あるうち、サックが最初にベースを弾いてて感じた違和感は、たぶんレベル2。今はレベル3。一瞬だけレベル5とか6に行ったような気もする・・・。

マウスによる腱鞘炎対策に

このまま使い続けたら、とんでもないことになりそう。どうにかしなきゃ・・・。

ということで、マウスをなるべく使わないで済むように「フットペダルスイッチ」ってものを買ってみたよ。

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